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Plataformas Vibratorias Osilantes para fitness eliminan la celulitis y adelgazan

     

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Plataformas Vibratorias Osilantes para fitness eliminan la celulitis y adelgazan

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Autor: Plataformas Vibratorias

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Website: http://www.vibroplate.es
Autor desde:  01/6/2010 - 09:53
Categoría: Deportes
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Plataformas Vibratorias Osilantes para fitness eliminan la celulitis y adelgazan

Plataformas Vibratorias Oscilantes, una maquina vibrante que se utiliza en clases de fitness asi también como en el hogar. Resultados: Tonificacion muscular, anticelulítico, perdida de peso, adelgazamiento y muy útil en el tratamiento de la osteoporosis ,formando parte fundamental de los ejercicios sin esfuerzos en la tercera edad. Hay muchas opiniones al respecto, por lo que es fundamental a la hora de adquirir esta maquina, que lea todas las contraindicaciones que tiene.

En el mercado encontramos las plataformas vibratorias verticales y las plataformas vibratorias oscilantes, estas ultima, de mayor aceptación no solo por los usuarios sino también por profesionales de la salud, el deporte, y el fitness. Hay una gran cantidad de marcas, modelos y precios, por lo que no hay que adquirir las muy baratas ya que los resultados no llegaran a verse. El bueno funcionamiento y los buenos resultados los vemos en plataformas vibratorias de más de 10 programas y más de 60 niveles de velocidad. Lo barato, a la larga, sale caro.

El mecanismo de acción lo hace posible: el movimiento produce una respuesta refleja del grupo muscular distendido que se manifiesta en una contracción. Son contracciones pequeñas y repetidas. En ese aspecto, las experiencia dice que lo mejor es hacer entre 30 y 40 por minuto (30 a 40 hercios) y que más no es mejor y menos apenas produce efectos.

Posiciones básicas para ejercicios con plataformas vibratorias:

Ejercicios en la Posición 1: media sentadilla:
Manteniendo las piernas flexionadas, la espalda recta (con la mirada al frente), con los pies separados. Zonas que trabaja: cuádriceps y pantorrillas. Separando los pies, con la misma posición trabajan además muslos y musculatura de espalda y cuello.

Ejercicios en la Posición 2: estiramiento de glúteos.
Piernas extendidas y separadas, apoyar las manos en el manillar moviendo el peso del cuerpo hacia el exterior de la plataforma. Zona que trabaja: cuádriceps y pantorrillas, con estiramientos de los músculos de los muslos.

Ejercicios en la Posición 3: sentadilla completa.
Pies en el centro de la plataforma y separarlos tanto como distancia entre los hombros. Rodillas flexionadas a 100º y la espalda lo más erguida posible mirando hacia el frente. Zonas que trabaja: glúteos

Artículo publicado en Articulandia.Com

Sobre el Autor:
Plataformas Vibratorias
Un aficionado al fitness desde hace 7 años.

 
Artículo publicado en Articulandia.Com
Autor de este artículo: Plataformas Vibratorias
Website del Autor: http://www.vibroplate.es
 

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