¿Es Posible vencer el miedo a hablar en público? ¿Podrá usted?
Dejamos de estar aterrorizados de miedo cuando lo aceptamos y comprendemos que se trata de una forma natural de protección. Reconózcalo asi y no como un enemigo voraz. No se condene por tener miedo. Todos sentimos miedo.
Ya sea que su temor se debe a la idea de estar solo en el escenario ante cientos de personas, o incluso a quedarse en blanco, tenga en cuenta que usted al sentir esta sensación está siendo una persona completamente normal.
Los atletas están nerviosos antes de una competición importante, los músicos tiemblan antes de un concierto, los artistas padecen el famoso pánico escénico. Aunque usted piense que no es asi, los oradores experimentados suelen estar nerviosos antes de sus discursos.
Un actor experiente una vez dijo: "Yo solía tener mariposas revoloteando en mi estómago cada vez que estaba delante de una audiencia. Ahora que sé cómo hacer que funcionen a mi favor, ellas vuelan en formación."
Sabiendo que usted está sujeto a una respuesta humana normal y común, puede sacar provecho de ella en lugar de permitir que obre en su contra.
Los psicólogos nos dicen que el miedo no es el verdadero obstáculo. Nos sentimos incómodas o ineficaces porque creemos que no debemos sentir miedo. No es el miedo en sí, sino los sentimientos que genera padecerlo.
Franklin Roosevelt dijo "No tenemos nada que temer sino al miedo mismo." Tan pronto como se conoce y se reconoce el miedo, uno se encuentra en el camino correcto para combatir los sentmientos que causa.
El miedo es la manera natural de defensa ante un peligro, real o imaginario. Cuando alguien se enfrenta a una circunstancia nueva o diferente, o cuando se está expuesto a un peligro -real o imaginario-, la naturaleza pone en marcha sus mecanismos de defensa, usted puede optar por reconocer esta ayuda en lugar de rechazarla. La naturaleza agrega la adrenalina en su torrente sanguíneo, se acelera el pulso y también su velocidad de reacción. Aumenta la presión arterial para que esté más alerta y le proporciona la energía adicional que necesita para actuar ante la situación. Sin la ansiedad no habría ningún esfuerzo adicional. Identifique el miedo como un amigo. Reconózcalo cuando aparezca y utiícelo a su favor.
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