La importancia de la mente en la enfermedad
Desde la época de los griegos se decía:”mente sana en cuerpo sano”, esto nos muestra el papel preponderante que le daban a la mente en relación al cuerpo.
Hoy sabemos que muchas de las enfermedades son de tipo psicosomático, donde tanto la mente como el cuerpo son los perjudicados.
Hay ciertas conductas o comportamientos que en lugar de acelerar el proceso de reestablecimiento o recuperación, pueden agravar el estado de salud. Algunos elementos que pueden retardar nuestro mejoramiento:
1) El rechazo o negación hacia la enfermedad: En la medida que rechacemos o neguemos nuestra enfermedad, se hace muy difícil poder salir de ella.
2) Las tensiones y ansiedades: Estas producen un desgaste tanto de tipo psíquico como físico generando un mayor deterioro y haciendo más lenta nuestra recuperación.
3) El exceso de atención o hiperatención: Estar poniendo continuamente nuestra atención en la enfermedad, puede contribuir a que la misma se agrave. Todo esto, es debido a que por medio de la atención y el pensamiento en lo negativo de la enfermedad, entorpecemos la actividad de nuestro organismo, no dándole la posibilidad de conseguir su propio balance cuerpo-mente.
4) Dudas y expectativas negativas: Tanto las dudas como las expectativas negativas ante nuestra pronta recuperación, pueden atrasar o complicar aún más nuestra situación. No debemos olvidarnos que si esperamos que algo negativo ocurra, estamos posibilitando dicha atracción. Los antiguos sabios decían que uno recibe lo que emite. Si lo que emitimos son pensamientos y sentimientos negativos, es muy posible que recibamos más de lo mismo.
Vamos a señalar a continuación cuatro sugerencias que pueden ayudarnos durante el proceso de cualquier enfermedad.
1) Aceptación: Cuando nos resistimos a lo que nos sucede, se produce un desgaste de energía que podría ser utilizado en la recuperación. Aceptar implica estar muy conciente de lo que nos pasa sin negarlo ni reprimirlo para poder tomar las medidas necesarias que nos permitan volver a nuestro balance cuerpo-mente.
2) Relajación: La relajación física y mental es una herramienta fundamental y muy poderosa que ayuda en el reestablecimiento de nuestra salud. Un animal que sabe de relajación y acción es el gato. El gato permanece perfectamente relajado, pero si escucha o ve algo que le llame poderosamente la atención inmediatamente es capaz de poner su musculatura en total actividad. Actuar cuando sea necesario y relajarnos cuando no lo es.
3) Evitar la hiperatención: La hiperatención consiste en poner constantemente nuestra atención en algo. Por ejemplo, supongamos que me corto el dedo y necesito ponerle desinfectante, una gasa y cinta adhesiva para hacer posible el proceso de cicatrización que normalmente el cuerpo produce. Una vez terminado el vendaje de mi dedo comienzo a poner mi atención permanentemente o hiperatención en la herida. No contento con eso quito varias veces la cinta adhesiva y la gasa para observarla. Resulta evidente que en lugar de ayudar a cicatrizar la herida me estoy perjudicando. Todo esto se debe a que no dejo que la inteligencia del organismo actúe. Por medio de mi intervención constante entorpezco la cicatrización de la herida. Por eso los sabios dicen que:”no hay que empujar el río con las manos”. Es fundamental dejar de poner tanta atención en la herida para generar un pronto reestablecimiento.
4) La confianza en la curación: En psicología se habla de la ansiedad de expectativa. Esta consiste en estar esperando algún resultado con muchos nervios.
A esta ansiedad de expectativa se le puede agregar los pensamientos negativos sobre lo que nos puede llegar a suceder. La ansiedad de expectativa más los pensamientos negativos o tóxicos pueden tener una influencia negativa en una enfermedad. En muchos casos se agrava la enfermedad. La confianza en la pronta recuperación influye positivamente en el proceso de recuperación, acelerando los procesos de autorregulación u homeostasis de nuestro organismo.
Roberto Tirigall
Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional
TEL/FAX: (787) 982-0029
E-MAIL: rtirigall@onelinkpr.net
WEBSITE: www.robertotirigall.com
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Roberto Tirigall |
| Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional. Autor de los libros Psicomeditación y Psicobelleza |
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