Desayuno sustancial y rapido para cuando no sabes que cocinar
El desayuno, como sabemos es la comida mas importante del dia, pero contradictoriamente es la que menos hacemos, salimos corriendo para el trabajo, no nos alimentamos como deberíamos, aun sabiendo, (porque la mayoría lo sabemos) que llegar al trabajo sin desayunar, nos deja con sueño y una gran sensación de que falta algo, que nos ayude a salir adelante, pero contrariamente lo que hacemos es tomarnos cuantas tazas de café nos dejen, claro para estimular el cuerpo y de esa manera engañarlo, situación que nos llevará a complicaciones cuando la enfermedad de la columna nos afecte (la columna de años), en fin, les dejare una recetas muy fácil de realizar y que podemos hacer hasta los que menos sabemos de cocina:
La encontré como Sandwich Mañanero
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http://www.recetasdecocinafantasticas.com
Ingredientes:
1 pan gyro o pan árabe
4 cucharadas de salsa para pizza
2 lascas de jamón
2 lascas de queso mozarella
1 huevo estrellado
1/2 taza de tomatada
sal y Pimienta al gusto
Preparación:
Dobla el pan gyro, y en la parte inferior, coloca la salsa para pizza, el jamón y el queso; calienta en el horno y retira cuando el queso comience a gratinar, coloca el huevo estrellado, sobre este, pon la tomatada y sazona con pimienta y sal al gusto.
Cuando no desayuna el cerebro no rinde como debería, pues lo estas privando de nutrientes necesarios, que permiten que estes alerta y funcional (es probable que me digas que has pasado una semana sin desayunar y que lo compensas) , es probable, pero recuerda, que nuestro cuerpo es una maquinita muy bien diseñada y que tiene un poder de adaptación increíble, el cuerpo redistribuirá lo que necesita de donde “sobra” hacia donde hace falta y te dara la falsa sensación de que estas bien, pero esta compensación, tiene un limite de tiempo y eso depende de varios factores como: cual es tu trabajo, tu nivel de exigencia mental, tu condición física, etc.
Es por eso que a lo mejor estas deteriorando un parte de tu cuerpo que no sabes cuando va a colapsar y esto desencadenara una reacción en cadena que le va a pasar factura a tu cuerpo.
Recuerda:
Previene consecuencias que podrían ser irreversibles, por lo general estos estados irreversibles fueron causados por situaciones que consideramos dispensables y que creemos erróneamente que seremos jóvenes por siempre, todo tiene un limite y cuando lo sobrepasamos a veces es imposible reparar lo que hemos dañado.
Te recomiendo NUNCA te saltes el desayuno, si deseas conocer mas recetas fáciles, nutritivas y realizables en poco tiempo, por favor visita:
http://www.recetasdecocinafantasticas.com
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Oscar Lopez |
| Aficionado a recetas de cocina sin tanto preparar y que no lleven mas de 15 minutos. |
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