Antioxidantes En El Tratamiento Para El Acné
Los antioxidantes han estado de moda desde hace algún tiempo a la fecha; sin embargo, muchas personas no saben qué son exactamente. Los antioxidantes son sustancias o nutrientes presentes en nuestros alimentos que pueden prevenir o retrasar el daño oxidativo en nuestro cuerpo. Cuando las células de nuestro cuerpo usan el oxígeno (en casi todo lo que hacemos cada día), de manera natural producen radicales libres (productos secundarios) que pueden causar daño.
Los antioxidantes actúan como “cazadores de radicales libres”, y ayudan a prevenir y reparar el daño producido por ellos. Los problemas de salud como las enfermedades de la piel, combatir el envejecimiento, enfermedades cardiacas, degeneración macular, diabetes y el cáncer son agravados por el daño oxidativo.
Dicho lo anterior, puedes apreciar lo importante que es para nosotros introducir estos “cazadores de radicales libres” a nuestros cuerpos todos los días, especialmente si presentamos algún problema de salud como por ejemplo que sufras de acné.
¿Qué alimentos contienen antioxidantes?
Afortunadamente para ti y para mi, la lista de alimentos que contienen antioxidantes es bastante extensa: vegetales, frutas, la mayoría de las nueces, pescado y mariscos, carnes rojas, granos, huevos, pollo y ajo son solo algunos cuantos ejemplos de algunos alimentos saludables grandiosos que te proporcionarán tus cazadores diariamente.
Hay algunos alimentos que son particularmente altos y famosos por sus habilidades para destruir radicales libres. Estos son tres de mis favoritos:
Moras de Acai
Acai es una fruta que crece en las Palmeras Acai en la selva tropical amazónica en Brasil. La mora de acai es de tamaño pequeño (más pequeña que una uva) y tiene un color púrpura oscuro. Aunque es pequeña, está llena de antioxidantes y aminoácidos, además se considera una de las frutas más nutritivas de la cuenca del Amazonas. Acai posee 10 veces el poder antioxidantes de las uvas rojas y dos veces el de los arándanos.
Dicho lo anterior, no voy a decirte que esta fruta es la cura para todos tus males (como proclaman exageradamente muchos de los sitios de internet que quieren vender sus suplementos de mora de
acai). La mora de acai es un maravilloso antioxidante y es una gran adición a tu plan saludable de alimentación. Es interesante agregar que no es una fruta que se convierte en la estrella para ayudarte a bajar de peso como muchos quieren hacer creer.
Té Verde
El té verde, blanco, oolong y blanco provienen de la misma planta de té, la Camellia sinensis. Todos los tés obtenidos de la planta de té camelia son ricos en poli fenoles, que son un tipo de antioxidantes. Sea verde o blanco, el té posee alrededor de 8 a 10 veces la cantidad de poli fenoles encontrados en las frutas y vegetales (aunque los tipos de antioxidantes son un poco diferentes).
Verás que incluir una taza o 2 de té puede resultar una manera grandiosa de agregar una megadosis de antioxidantes a tu día. Sin embargo, la gente ha llevado demasiado lejos la información sobre la buena mora de acai, ha hecho lo mismo con el té verde. Por todos sus beneficios, el té verde se convierte en uno de los pilares del tratamiento para el acné de “Acabando con El Acné”
También quiero recordarte que el té contiene cafeína y algunas personas deben de ser cuidadosas con su ingesta diaria de cafeína.
Granada
La granada es una fruta exótica popular cuyos orígenes se remontan al Medio Oriente y Asia. También es conocida como manzana china. Aparte de su rico sabor y gran número de maneras en que puede comerse y beberse, los estudios han mostrado que la granada contiene más antioxidantes que el té verde, los arándanos rojos e incluso que el vino tinto.
Las granadas también han mostrado que promueven los niveles sanos de presión sanguínea y que bajan el colesterol. También pueden ser especialmente útiles para los hombres ya que los estudios han concluido que puede ayudar a prevenir el cáncer y crecimiento de la próstata.
En “Acabando Con El Acné” encontrarás muchos secretos más para combatir tu acné de manera natural y al mismo gozar de buena salud.
Saludos cordiales,
Dra. Celia Beatriz Arévalo Dania
Médico especialista en Estética
www.AcabandoConElAcne.com
“Una Solución Natural Para Tu Acne”
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Dra. Celia Beatriz Arevalo |
| Médico especialista en Estética, reflexología podal y laserterapia. Diez años de experiencia dándole un enfoque natural a una diversidad de problemas de la piel y de la obesidad. |
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