Comer Para Perder - Cómo Prepararse Para Comenzar A Adelgazar
Las bolsas de vegetales listos para consumir que ves en el supermercado pueden ser tus aliadas cuando decides controlar tu peso. Es verdad que parece una tontería pagar tres a cuatro veces más por una bolsa de ensalada lista para consumir pudiendo comprar una lechuga que tan solo necesita ser lavada y cortada. Pero puede ser un impulso a tu programa de dieta.
Si tienes que lavar la lechuga, secarla y cortarla en pedazos pequeños, puedes caer en la tentación de olvidar el asunto y poner una pizza en el horno. Las ensaladas en bolsas listas para comer son una gran ayuda para aquellos que vigilan su peso. Y no solo son ensaldas, muchos productos frescos vienen envasados de esta manera, listos para comer o cocinar.
Además de ensaladas de lechuga, mixtas, de zanahoria o de apio, también puedes comprar ensalada de col, rebanadas ya peladas de fruta fresca, verduras listas para cocinar, vegetales listos para poner al vapor o freír. La próxima vez que estés en la góndola de este tipo productos tomate unos minutos para ver lo que tienen disponible.
En la sección de charcutería también encontrarás una gran variedad de ensaladas recién preparadas. Puedes elegir ensaladas de pollo, pavo, carne o mariscos, por nombrar sólo algunas. Las ensaladas vienen con el aderezo en un recipiente aparte para que los vegetales no se alteren y que tu puedas controlar la cantidad de aderezo a tu gusto. Estas ensaladas vienen en porciones, así que cuando haya terminado no habrá tentación para decir "quiero uno poquito más".
Por supuesto debes mantenerte alejada de las ensaladas preparadas que son altas en grasa o con mayonesa, papa o macarrones. Evita los embutidos ahumados. Opta por aquellas que contienen carne asada, pavo o pollo y quesos bajos en grasa. Son buenos los preparados de frutas frescas con yogur, verduras con salsa y hasta los huevos hervidos que pueden completar tu menú de aperitivo. Todo listo para llevar y consumir.
En el caso de los alimentos congelados, puedes elegir los de marcas conocidas asi como también los de la marca del suepermercado. Su sabor y los beneficios nutricionales suelen ser muy similares entre si, pero la marca de la casa es a menudo más accesible. Utilízalos tanto para el almuerzo como para la cena. Si trabajas afuera, la mayoría de las oficinas tienen un refrigerador y un microondas para que los empleados puedan prepararlos con facilidad.
Utiliza este tipo alimentos preparados para mantener tu programa de pérdida de peso en orden. No permitas que una agenda apretada sea una excusa. Compra en el supermercado para tres o cuatro días de manera de tener siempre esta comida saludable a mano cada vez que la necesitas.
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