Contra el Estrés, la Risa
Reír es el mejor antídoto natural contra el estrés. Elimina tensiones y además nos ayuda a combatir la falta de autoestima. La risa provoca una segregación de endorfinas que resultan una muy buena terapéutica contra el estrés. Las endorfinas son unas sustancias producidas por el cerebro que provocan sensación de satisfacción y bienestar. También se segregan durante el ejercicio, causando la misma sensación.
Cuando nos reímos con sinceridad , las facciones se relajan, las tensiones corporales se disipan, contagiamos nuestro buen humor y nuestras preocupaciones pasan a un segundo plano.
Esto, pasa en nuestro cuerpo cuando reímos:
Se mueve el diafragma
Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración.
Se fortalece el corazón
Se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado
Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial
Se tonifican los músculos que hay en el rostro.
Y más...
Recomendación: cuando te reúna con tus amigos dedícate a contar chistes , mira una película cómica e intenta dejar atrás los problemas que le provocan el estrés.
Artículo publicado en
Articulandia.Com
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| Vida de Pareja |
| El equipo de Vida de Pareja escribe artículos propios sobre educación sexual, sexualidad, amor, sensualidad y erotismo apuntando a la información y formación. |
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