|
 |
Ataques de Pánico
===========================================================
|
|
Ataques de Pánico
Me llamo Carlos y he comprobado personalmente este método para acabar con la ansiedad general y los ataques de pánico.
Querid@ amig@, cualquiera que sea su temor, quiero compartir algunos consejos y técnicas con Ud. que no solo le ayudarán a terminar con los miedos si no también a reducir su nivel general de ansiedad dramáticamente.
He notado que aquellos que experimentan ataques de pánico o ansiedad en general casi siempre tratan con frecuentes sucesos de pensamientos de ansiedad. La ansiedad tiene una vía furtiva que siembra dudas acerca de si el temor es racional o irracional.
Entonces que se puede hacer para las personas que sufren de pensamientos repetitivos de ansiedad?
Para empezar, (1) miremos como los pensamientos de ansiedad adquieren su poder y luego (2) demostraremos como eliminar rápidamente la intensidad del pensamiento.
¿COMO LOS PENSAMIENTOS DE ANSIEDAD ADQUIEREN SU PODER?
1) Digamos por ejemplo que anda Ud. en su rutina diaria cuando un pensamiento de ansiedad viene a su mente. Cualquiera que sea la naturaleza de este pensamiento, el patrón que sigue es normalmente muy predecible.
El pensamiento ansioso parpadea brevemente en su conciencia y mientras lo hace, usted de inmediato reacciona con temor mientras contempla el pensamiento. La reacción de miedo que usted tiene hacia el pensamiento envía a continuación una onda de choque a través de su sistema nervioso. Usted siente el resultado de este miedo más intensamente en el estómago (debido a la cantidad de terminaciones nerviosas localizadas allí).
Debido a la reacción corporal intensa al pensamiento, queda Ud. obligado a examinar ese pensamiento de ansiedad una y otra vez.
La continua reacción de temor que Ud. tiene hacia el pensamiento, incrementa la intensidad de la experiencia. Entre mas reacciona al pensamiento, mas fuerte este redunda en su conciencia creando más hondas de choque de ansiedad a través de su cuerpo. Este es el ciclo típico de los pensamientos de ansiedad.
Para algunos, pareciera que los pensamientos de ansiedad están secuestrando su paz mental.
Debido a la reacción que Ud. está teniendo, puede que continúe gastando el resto del día pensando en la ansiedad experimentada.
“Porqué estoy pensando en estos pensamientos?”
“Porqué no me puedo sacudir este sentimiento misterioso?”
Entre más trate de no pensar en ello, más disgustado se pondrá. Es como decirle a alguien “pase lo que pase no piense en un elefante rosado”. Naturalmente será en lo único que esa persona pensará. Esa es la manera en que el cerebro está condicionado.
Si desea saber más visite mi web www.panicoansiedad.blogspot.com
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Carlos Linero |
| Carlos Linero, nace en la ciudad de Bogota el 23 de diciembre de 1971 de madre Colombiana y padre descendiente de ingleses, se cría con su abuela materna quien era Londinense, hasta sus ocho años, realiza sus estudios en el Rochester School, colegio bilingüe de alto nivel académico, a los 15 años fija su residencia en la ciudad de Los Angeles California donde estudia en la UCLA (University of California L.A.) administración financiera y posteriormente debido a su gran pasión y amor por la lengua inglesa decide realizar estudios de E.S.L. (english as a second language), T.E.S.O.L (Teacher for english students of other languages), literatura y gramatica puras, realiza practicas en Community Colleges con inmigrantes de diferentes etnias y ejerce la docencia formal en universidades y colegios, después de 10 años regresa a Colombia y realiza una carrera ascendente en docencia. Adquiere amplia experiencia realizando proyectos para empresas como ACES (Aerolíneas Centrales de Colombia – ya extinta -), multinacionales como Occidental Petroleum Company, trabajos en universidades como UNAB Bucaramanga, colegios como La Quinta del Puente, New Cambridge. Escritor autodidacta se ha enfocado en el estudio de enfermedades mentales dando un giro a las prácticas de tratamiento con métodos novedosos probados en si mismo. |
|
Publícalo
En Tu Blog
Atencion - La utilización y distribución de este artículo en otros sitios
web es autorizada manteniendo sin cambios el contenido. Esto incluye enlaces activos existentes y la caja amarilla con la información del autor. Cualquier modificación inhabilita a la utilización de este material. El enlace a www.articulandia.com también debe ser mantenido intacto.
|
|
|
|
