Antes De Comenzar A Controlar La Ira Es Importante Una Autoevaluación
La importancia de una autoevaluación para calificar la ira. Es importante para hacer un proceso adecuado para controlar la ira, hacernos un análisis sincero y honrado de cómo estamos en estas áreas de nuestras vidas. Es preciso antes de comenzar a luchar con la ira, entender que la poseemos. Desde el mismo momento en que reconocemos que tenemos un problema, estamos dando el primer paso, y tal vez el más importante para vencer la ira.
Esta autoevaluación no solo muestra si realmente somos propensos a descontrolarnos con la ira, sino también muestra una forma de salir de ella. Cuando tú puedes colocar la fuerza de su ira en una escala de calificación, sabrá cómo deshacerse de ella. Es muy recomendable realizar esta prueba del manejo de la ira, aun si está seguro de que no la necesita. Solo tómese unos minutos, y responda con total honestidad estas simples preguntas:
- ¿A menudo, me siento irritable y de mal humor?
- ¿Me invadió un sentimiento de rabia por simples razones?
- ¿Discuto con otras personas a menudo?
- ¿Creo que los demás no me tratan con justicia?
- ¿Me siento furioso cuando me critican?
- ¿El sentimiento de venganza me persigue con frecuencia?
Si respondes por lo menos que si a tres de estas preguntas, entonces seguro que necesitará una prueba más estricta sobre el manejo de la ira. En especial los niños pequeños, que son incapaces de controlar su ira, necesitan una buena alternativa para redirigir sus impulsos y sacarlos de su ira. Para estos niños, la prueba de manejo de la ira, será una cosa agradable que le gustara llevar a cabo.
Es muy común que esta prueba se tome al final de las clases de manejo de ira, para reducir la ira y llegar a controlarla de forma correcta. Es probable que tenga que dar su respuesta en una escala de cinco puntos o escala de siete.
Algunos test son también del tipo «sí» o «no». Al final de responder todas las preguntas, tendrá que trabajar con las marcas que coloco. Cada respuesta tiene un valor diferente y tiene que sumar todos los valores que ha obtenido.
Luego se le dará el resultado en función del valor total. Este resultado será como un espejo que refleja sus actitudes y sentimientos. Esto también cumple una función como de guía para saber cómo proceder en adelante.
De este modo hemos visto que la prueba del manejo de la ira, es una gran herramienta para aquellos que se comportan de manera única cuando están enojados.
Esta evaluación es también es utilizada por los consejeros profesionales, ellos pueden conocer así, su naturaleza sin necesidad de entablar una relación demasiado profunda con el entrevistado. Utilizan esta prueba de manejo de ira, como una herramienta para evaluar su comportamiento. La mayoría de las veces, esta prueba de manejo de ira, sirve de herramienta para ver lo que siente respecto a la rabia y ayuda a analizar su propio comportamiento, para que pudiera librarse de la ira, sin dañar a otros.
Las preguntas de la prueba de manejo de ira son de gran utilidad para la auto-realización, así podrá poner fin sus problemas relacionados con la ira.
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Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Teo Rivas |
| Autor de temas relacionados con la autorrealización. Busco información y comparto temas de autoayuda y superación personal. Me interesa compartir de estos temas con personas interesadas en mejorar cada día en diferentes temáticas de la vida. |
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