Calentamiento en el Deporte
¿Qué es el calentamiento? El calentamiento es un conjunto de ejercicios ordenados y progresivos de todos los músculos y articulaciones que se realizan antes de un esfuerzo físico más intenso con el fin de preparar adecuadamente nuestro organismo.
Importancia del Calentamiento.
Está comprobado que podemos influir en el estado de cualquier músculo a través del estiramiento. Pero la irrigación de los músculos se multiplica por 10 o hasta por 20 en comparación con la irrigación sanguínea en reposo. En un calentamiento activo además podemos aumentar la temperatura corporal debido a la estimulación de los procesos metabólicos.
Al mínimo aumento de la temperatura corporal de base (la temperatura en el interior del cuerpo), el organismo reacciona activando las glándulas sudoríparas para poder refrigerar mejor el cuerpo a través de la evaporación del sudor. Precisamente en ese momento, es cuando se inicia la transpiración (formación de sudor), ofrece las mejores condiciones para el Deporte y el Stretching, porque ahora la musculatura está, óptimamente irrigada, las articulaciones posen una mayor movilidad y las diferentes capas de tejido se deslizan con mayor facilidad.
Atte. Israel Becerra.
http://www.calentamientoyestiramientos.com
Artículo publicado en
Articulandia.Com
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