¿Por qué perder peso es tan maravilloso?
Existen grandes beneficios en la pérdida de peso. Pero todos lo sabemos ¡perder peso no es fácil! No obstante, los beneficios a largo plazo de perder peso cuando existe un sobrepeso son considerables. No solo en cuanto a estética, también a la salud y el bienestar. Es más fácil verse bien cuando estamos saludables.
Las siguientes son algunas de las ventajas más importantes que posee la pérdida de peso:
La pérdida de peso previene la presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Eso es un tres-en-uno de los beneficios de perder peso. Es un hecho que las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son una de las principales razones de discapacidad y muerte en hombres y mujeres especialmente en los paises desarrollados. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de niveles elevados de colesterol en su torrente sanguíneo, así como triglicéridos (también conocido como grasa en la sangre).
La angina de pecho -un tipo de enfermedad del corazón- puede causar dolores en el pecho, así como una disminución en el oxígeno bombeado al corazón.
La muerte súbita también se produce por enfermedades del corazón y derrames cerebrales, y por lo general es escaso en signos y síntomas de alerta.
Es un hecho que al disminuir el peso tan solo entre un 5 y un 10 por ciento, esto alcanza para disminuir notablemente el riesgo a desarrollar una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral. Además, junto con su corazón también mejoraría la presión arterial y disminuirían sus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
¿La pérdida de peso previene la diabetes?
La diabetes pone en peligro la vida de muchas personas en la actualidad y también su calidad de vida. Tanto el tipo I como el tipo II de diabetes están vinculados con el sobrepeso. Para aquellos que ya tienen diabetes, el ejercicio regular y perder peso puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre, También la medicación es importante en este sentido. Aumente su actividad física. Usted puede simplemente caminar, trotar o bailar, no hace falta comprar aparatos ni planificar un entrenamiento profesional. En lugar de esto, salga a caminar una hora todos los días por la mañana.
La pérdida de peso ayuda a reducir el riesgo de cáncer
El sobrepeso está relacionado con varios tipos de cáncer. Especialmente para las mujeres, los tipos comunes de cáncer que se asocian con el exceso de peso incluyen el cáncer del útero, la vesícula biliar, ovario, mama y colon. Esto no es para asustar, tan sólo para mantenerlo informado. Los hombres están en riesgo también de desarrollar cáncer si tienen exceso de peso. Estos incluyen el cáncer de colon, de próstata y el recto. El exceso de peso, una dieta alta en grasa y colesterol deben ser por lo tanto evitados.
La pérdida de peso reduce la apnea del sueño
O podría eliminarla por completo. La apnea del sueño es una condición en donde una persona corta su respiración durante el sueño por un breve período y luego usualmente suele roncar fuertemente. La apnea del sueño puede causar somnolencia o sueño durante el día y - a causa de exceso de peso - podría dar lugar a insuficiencia cardíaca. Perder esos kilos de más pueden ayudar a eliminar este problema.
La pérdida de peso reduce el dolor de la osteoartritis
Cuando uno pesa mucho, las articulaciones de sus rodillas o la espalda y caderas trabajan el doble - si no el triple - el esfuerzo para realizar las actividades cotidianas como levantarse, caminar, sentarse, subir y bajar escaleras. Esto puede causar tensión y estrés en estas articulaciones. La pérdida de peso disminuye la carga de estas articulaciones y puede lograr disminuir - si no eliminar - el dolor de alguien que padece artrosis.
Y no olvide visitar a su médico.
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