Menos panza ya no tiene que ser una tarea imposible
Bajar la panza siempre ha sido una cuestión de complejo en las personas, si bien muchas piensan que tiene su encanto no es tan asi, porque desde el punto vista de la salud se sabe que tener una panza con un diámetro muy pronunciado tanto en hombres como en mujeres trae consecuencias para la salud a largo plazo. Entonces una vez me hice esta pregunta...Cómo puedo bajar la panza si sigo comiendo lo primero que se me cruza en frente??, y fue ahí que entendí que solamente era una cuenstión de tener mucha volundad y cambiar los hábitos alimenticios, porque todo lo que metemos a la boca termina transformándose en energía para nuestro cuerpo, y la energía no utilizado o en exceso es la que se acumula en forma de grasa en nuestro vientre, por eso es que tenemos que saber que cuanto más calorías consumimos sin utilizarla eso sumará centímetros a nuestra zona media.
Visto desde ese punto entendí que por más que pareciera ilógico lo que les voy a decir tiene mucho sentido a la hora de bajar esos centimetros a nuestra panza que por tanto tiempo ha sido una carga pesada a la hora de sacarnos la remera. Primero que todo tenemos que saber que debemos ser cuidadosos a la hora de seleccionar lo que vamos a consumir si queremos bajar la panza, primero que todo no exagerar con los alimentos altos en carbohidratos (pastas en gral, papas, fideos, dulces, etc), especialmente despúes de las 8 de la noche, porque es el horario que nuestro metabolismo se hace más lento porque ya se prepara para descansar a la noche, esto es muy importante y es lo que les mencioné que les puede parecer loco e ilógico, hacer 5 a 6 comidas diarias y comer cada 2 a 3 horas y en pequeñas porciones, pero ojo!!, no comer cualquier cosa!, elegir alimentos ricos en proteínas y frutas especialmente, por ejemplo:
DESAYUNO: 8 hs: café con leche con tostadas y mermelada.
MEDIA MAÑANA: 10:30 a 11 hs: Una fruta o un yogurt, cosas así; la idea de esto es ir sumando calorías a nuestro organismo de a poco para no forzar a nuestro aparato digestivo para así aprovechar al máximo cada nutriente de los alimentos consumidos, y no de una sola vez, porque lo que debemos entender es que cuando saltamos una comida o comemos en demasía, tendemos a consumir grandes cantidades de calorías, lo que hace trabajar en exceso a nuestra digestión y parte de lo que consumimos nada más es aprovechado y el resto se acumula como grasa o lo defecamos, antonces la idea es ganarle al hambre para así acelerar nuestro metabolismo y quemar mas grasas diariamente, aún cuando dormimos!, todo esto por supuesto acompañado de mucha agua diariamente, (8 vasos como mínimo, 2 litros) y ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta, hacer cinta, nada, etc,.
Si hacemos esto, verán que en dos semanas aproximadamente se habrán ido algunos centímetros de nuestra zona media y se sentirán mucho mejor y con más energía, tb con un autoestima superior que los ayudará a cuidarse más en la alimentación y así sentirse más saludables. Espero les haya sido útil mi humilde consejo y espero poder haberles ayudado en algo.
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Juan Manuel Franco |
| Me considero una persona con muchos deseos de aprender a base de propias experiencias, como cualquiera tengo sueños y grandes expectativas las cosas que se puedan ir presentando en mi vida, de lo contrario no hubiera estado escribiendo esto. |
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