El Calentamiento en el Deporte
La musculatura óptimamente irrigada a través de un Calentamiento está perfectamente preparada para el Deporte y el Estiramiento.
En este estado del calentamiento óptimo es más fácil y rápido alcanzar los objetivos de estiramiento propuestos que en frío. Por esta razón se recomienda calentar suficientemente, para lo que se puede escoger, entre 5 a 10 minutos de carrera continua suave, saltar la cuerda, rodar en la bicicleta estática u otros ejercicios parecidos. Así como ningún deportista se acerca a la línea de salida sin calentar, tampoco es conveniente estirar sin un calentamiento previo.
Atte. Israel Becerra.
http://www.calentamientoyestiramientos.com
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Articulandia.Com
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