Como Adelgazar Comiendo Sin Adicción Dietética
Si eres de las que constantemente está probando dieta tras sistema lo que hoy voy a decirte te va a ayudar a adelgazar de una manera no sospechada por ti. Si te atreves a no empezar dietas, por fin estarás entrando en la senda del éxito, te lo aseguro. Dicho de otra manera, también te aseguro que si sigues solo haciendo o comprando regímenes , el fracaso estará llamando a tu puerta; y ese fracaso luego vendrá acompañado de frustración, desconfianza, baja autoestima e incluso depresión. Y no estoy exagerando, es lo que compartís conmigo en las entrevistas clínicas iniciales antes de iniciar el Programa de Reeducación de hábitos y estilo de vida aplicado al proceso de aprender a Adelgazar Comiendo de todo sin estar a dieta.
QUÉ se conocía hasta ahora: Desde hace años el tratamiento para el sobrepesose ha basado solo en dos principios fundamentales: los planes de alimentación hipocalóricos y la incorporación de la actividad física. Todo ello basándose en las investigaciones clínicas básicas que sugieren que los factores causales asociados al desarrollo de kilos de másson la ingesta excesiva de calorías y patrones de conducta sedentarios. Este introduceentre la energía que se introduce y lo que se gasta genera un sobrante de calorías que se deposita en forma de grasa en los tejidos del cuerpo.
Aún hoy, son muchos los profesionales de la salud que basan el tratamiento de el sobrepeso solo en estos pilares. Y los efectos, desgraciadamente, son desalentadores, como tú misma habrás comprobado “ en carnes propias “ , ¿ no es así ?. Abunda reportes sobre investigaciones en donde la dieta hipocalórica y el ejercicio consiguen una disminución inicial en el peso de personas con sobrepeso (casi todas bajan al comienzo de los estudios), pero a lo largo de uno, tres o cinco años el casi 90 % recupera el peso con el que habían comenzado el tratamiento, con el agravante de que muchos lo superan consecuencia del efecto rebote provocado por una restricción de micronutrientes asociados a las dietas bajas en calorías. Visto lo visto, casi mejor quedarse quieta y no ponerse a dieta de nuevo, ¿verdad? , pues el riesgo de acabar pesando más que al inicio es real como la vida misma. Nada de eso te ocurrirá si aprendes a adelgazar comiendo sin estar a dieta.
QUÉ se descubre hoy: Esta mirada limitada de la realidadha dejado paso a una visión más holística de la realidad, siendo el mejoramiento de hábitos alimentarios y los patrones de actividad física factores esenciales para adelgazar sin dietas y mantener después un peso saludable. Mas para ser mantenidos en el tiempo estos nuevos hábitos y estilo de vida, es necesario prestar atención a toda un conjunto de variables psicosociales que influyen en los mismos.
Aunque muy poco valorados hasta ahora, los aspectos psicológicos y familiares juegan un papel explosivo en la producción y mantenimiento de la la obesidad , y por lo general nunca se manejan. Estos factores psicológicos, precipitan y perpetúan el consumo exagerado de alimentos ( una alimentación excesiva para lo que son las necesidades bioquímicas personales) y deben ser tomados en cuenta si se pretende mantener un peso saludable, luego de haber alcanzado el deseable. El abordaje y tratamiento de las condiciones psicológicas es de fundamental importancia, pues si no el paciente no es capaz de comprometerse adecuadamente con el tratamiento y en general tiene mayor dificultad para bajar de peso y/o mantenerlo. Aprender a adelgazar comiendo sin estar a dieta implica tener en cuenta todo lo compartido.
CÓMO estructurar el tratamiento de la gordura sin estar a dieta: Este conjunto de emociones y conductasque se encadenan con la sobrealimentación generalmente se presentan en combinaciones más o menos complejas y son diferentes para cada persona. Es tan cuantioso el número de variables que influyen en una persona, y en concreto en que un determinado ser humano padezca de exceso de peso, que bien se puede decir que existen tantos casos de obesidad como obesos. Es decir, que la explicación, y el abordaje de un caso de sobrepesonunca es exactamente igual a la explicación y abordaje de otro. De ello se infiere la necesidad de un trabajo interdisciplinario para adelgazar comiendo sin estar a dieta y atender así a cada uno de los componentes que inciden en esta problemática. Algunas alteraciones son específicas y pueden encontrarse con relativa frecuencia en individuos obesos, aunque sin ser específicas del trastorno. Pero también existen otras que pueden estar presentes y dificultar el tratamiento para quienes intentan rebajar pesoy mantener un peso adecuado.
Conclusión Final: A la hora de plantearse adelgazar comiendo sin estar a dieta y como búsqueda de una respuesta al constante enigma que plantea la gordura, desde sus factores etiológicos hasta su abordaje y tratamiento, es que se ha investigado la existencia de una personalidad que favorezca esta problemática. Hoy no se conoce una condición psicopatológica específica vinculada a la obesidad. Existen obesos con y sin psicopatía, pero no hay un trastorno propio del obeso.
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| Dr Delgado |
| Dr. Delgado & Programa Nutrispa Nutricion - Bienestar - Exito |
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