Cómo Bajar de Peso y Ser Feliz Comiendo
Aunque le resulte extraño , le aseguro que usted puede bajar de peso disfrutando de la comida . La comida es esencial para nuestra supervivencia , no existen alimentos malos , por lo tanto usted no es obeso a causa de la comida , usted es obeso por lo que hace con la comida . Una pizza es sólo una pizza , pero si usted come toda una pizza o dos , entonces está convirtiendo a una pizza en un elemento que contribuye a que usted sea un obeso . Si usted sigue considerando a la comida como su principal enemiga no está contribuyendo a solucionar su problema lo está agrandando.
Para bajar de peso es necesario que aprenda a relacionarse con la comida de una forma más sana . Aprender a saborear la comida es un gran paso en el camino de crear e instalar hábitos que lo ayuden a bajar de peso . Existen varias maneras de ayudarle a cambiar su relación con la comida y así mejorar notablemente sus posibilidades de aplicar un plan para bajar de peso exitoso . Aquí le presento tres clave para comenzar a realizar el acto de comer de una manera más saludable y disfrutable .
1. Sienta Respeto por la Comida Los alimentos son escenciales para nuestra vida , para mantener las funciones de nuestro organismo por este simple y maravilloso hecho se merecen todo nuestro respeto y consideración . Cuando se los usa con otros fines (comer por ansiedad o en busca de consuelo, por ejemplo) no se los honra . Pero usted puede cambiar eso , aplicando la técnica de comer pensando , si así de fácil , usted solo debe comer pensando y sintiendo cada bocado como una experiencia maravillosa , a la vez que agradece por los alimentos que recibe , la gratitud es un sentimiento muy poderoso
2. Sustituya Privación por Moderación Tal vez usted asocie el término “dieta” con la privación y con los alimentos “no permitidos”. Si es así, olvide esa palabra: usted no “está a dieta”, sino que ha decidido aprender a comer saludablemente para mejorar su vida toda , que es muy diferente . Comer con moderación no es lo mismo que privarse de comer. Prohibirse comer un alimento que le gusta no sólo es innecesario sino que, además, puede ser uno de los factores que lo conduzcan al fracaso en su intento de encontrar una nueva forma de comer. En lugar de eso, permítase estar abierto a experiencias placenteras.
Disfrute de sus alimentos o preparaciones favoritas prestando atención y en proporciones moderadas. Para ponerlo en práctica, seleccione un alimento que le guste mucho y coma muy lentamente una pequeña porción. Coma cada bocado lenta y cuidadosamente, como si fuera la primera vez que lo prueba, saboreándolo sintiendo su sabor , su consistencia , preste atención a cada detalle de lo que está sucediendo.
3. Piense en los Alimentos como Amigos no como Enemigos La comida no es la culpable de su sobrepeso . Los alimentos no son , ni malos ni buenos. Todo depende de la actitud que usted adopte frente a ellos. Recuerde que es importante encontrar el equilibrio y estar en armonía con lo que come. Una vez que alcance ese estado podrá enfrentarse a cualquier situación en la que le signifique una tentación porque habrá firmado la paz con ella y ya no se sentirá impotente frente a una mesa tentadora. Al contrario, será capaz de elegir con inteligencia recurriendo a la moderación y dándose el gusto del modo más conveniente.
Es importante que tenga en cuenta estas tres claves a la hora de elaborar un plan para perder peso . Obtendrá más información haciendo click en el siguiente enlace http://tupesoidealonline.com
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Freddy Quintan |
| Por padecer sobrepeso gran parte de mi vida , me dedico a difundir las estrategias que me ayudaron a perder peso y a mantenenrme en mi peso ideal por más de 6 años. |
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