Como calcular tu Indice de Masa Corporal IMC
Resumen: Mucho hemos hablado ya del peso ideal y el IMC pero poco hemos explicado al respecto. Para decidir a qué peso debe llegar una persona, no basta simplemente con compararla con otras de su talla y edad, e intentar llegar al peso promedio de ese grupo. El peso ideal no es uno solo, depende de muchos factores y existe un “rango normal” dentro del que Ud. Puede moverse sin riesgos.
Palabras clave: Obesidad, Indice de Masa Corporal
El índice de masa corporal, conocido habitualmente como IMC, es un cálculo que permite saber la relación entre el peso y la estatura. Este método fue propuesto por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y actualmente es utilizado como el más seguro para determinar si una persona tiene un peso normal, sobrepeso u obesidad.
Es importante recalcar que no brinda resultados absolutos ni el peso ideal, sólo da un indicio del estado de la persona y no distingue entre factores importantes como contextura física, sexo o nivel de actividad.
El cálculo es muy sencillo de efectuar y su resultado se debe comparar en una tabla de fácil interpretación.
IMC = PESO / (ESTATURA²)
Es decir, que si Ud. pesa 120 kg. y su estatura es de 1.70m realizará el cálculo de la siguiente manera:
IMC = 120 / (1.70²)
IMC = 120 / 2.89
Su IMC es de 41.52.
Una vez obtenido este número, debe compararlo en la siguiente tabla:
Índice de Masa corporal
Normal 18.5 a 25
Sobrepeso 25.5 a 27
Obesidad I 27.0 a 30
Obesidad II 31.0 a 34
Obesidad III 35.0 a 39
Obesidad IV Más de 40
Los extremos siempre son malos, por lo que mantener un peso muy por debajo del normal o tener un sobrepeso demasiado alto son signos de poca salud y de enfermedades. El infrapeso acarrea enfermedades como la anemia severa, la falta de calcio y otros nutrientes, provoca cansancio, desmayos, hipotensión arterial, y en las mujeres, amenorreas y problemas hormonales. En casos graves, puede llegar a producir daño neurológico severo y hasta la muerte.
Es recomendable mantenerse siempre dentro del rango normal, ya que incluso un ligero sobrepeso incrementa las posibilidades de sufrir complicaciones. Además, el carácter progresivo de la enfermedad puede llevarlo a aumentar progresivamente de peso sin que Ud. lo advierta, por lo que es recomendable tomar las riendas de la situación cuanto antes.
Resumen: Póngase en manos de profesionales competentes y logre recuperar su peso, su cuerpo y su mente se lo agradecerán.
Un saludo,
Dr. Hector Bernal
www.adios-obesidad.com
Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Dr Hector Bernal |
| Medico Cirujano especialista en cirugía metabólica y de obesidad Miembro de la federación Internacional de Cirugía de Obesidad (IFSO) Profesor titular en la Escuela de Médicina de la Universidad Autonóma de Chihuahua en Chihuahua México |
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