La importancia de los pensamientos positivos
Los últimos descubrimientos en las ciencias, han demostrado que los pensamientos positivos influyen en el estado de ánimo y en nuestra actitud ante la vida. Nos deprimimos, nos enojamos, nos alteramos, eso nos lleva a pensar acerca de lo que vivimos, el resultado: estrés, malestar, deterioro de nuestras relaciones y después de todo, nos sentimos culpables y en ocasiones desolados por nuestro comportamiento.
Los pensamientos positivos, son entonces inyección de vitalidad a nuestro entorno y a nosotros mismos. ¿Cómo lograrlo?
Para lograr pensamientos positivos es necesario:
1°.- Estar muy pendiente de mis pensamientos: AUTOBSERVACION,
2°.- Saber que estoy consciente de mis pensamientos negativos, y si preguntarnos:
¿Vale la pena sentirme así por esto...? Lo que generara una EVALUACION
3°.- Preguntarnos: ¿Cuáles con mis alternativas de solución a...? POSIBILIDADES
4°.- Llevar a la acción la posible solución, es decir: ACTUAR
5°.- CAMBIAR el pensamiento negativo a positivo: en lugar de decir "Estoy deprimido", por ejemplo hay que decir "siempre hay opciones de solución y voy a intentarlo.
6°.- La sensación y el sentimiento han cambiado, nos liberamos del agobio y experimentamos entonces una SENSACION DE BIENESTAR
Es más saludable iniciar el día con pensamientos positivos: mejorar la salud, mejorar nuestras relaciones y tener una actitud más acorde con nuestro día y con todas las actividades que debemos realizar. Pero como todo..se requiere practica y vale la pena intentarlo.
Sí esta columna le parece interesante escríbame y si no también.
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| Sobre el Autor: |
| Ana Giorgana |
| Soy Ana Giorgana soy psicóloga clínica y tengo varias especialidades en Psicoanálisis y dos especialidades más. Practico la docencia para la formación de terapeutas. Participo en diversos programas de radio, periódico y TV. Cuento con un centro de Desarrollo Humano, en el que trabajamos al máximo para explotar las fortalezas de los individuos, parejas y comunidades educativas... Además de que somos una empresa socialmente responsable en la que también nos ocupamos de programas comunitarios para mujeres de escasos recursos. Mi misión es la salud y calidad de vida emocional. Damos cursos y talleres en cualquier lugar del planeta. |
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