Los ojos están repletos de pequeños músculos responsables de achicar y expandir las lentes para que podamos ver claramente. Observe sus ojos ahora mismo. ¿Se están esforzando por leer las palabras en esta página? ¿Los ojos recorren las palabras o se quedan fijos sobre cada una? ¿Está sonriendo, frunciendo el ceño, o concentrándose demasiado? Si ha dicho que sí a alguna de estas opciones, los músculos de sus ojos necesitan relajarse tan pronto como le sea posible.
Los pensamientos pueden, de hecho, afectar nuestra visión. Cuando piensa en cosas placenteras y felices, los ojos están más relajados. Los ojos relajados se enfocan mejor, y esto les permite hacer movimientos más suaves. Los pensamientos negativos causan tensión en los ojos. Los ojos tensionados tienden a quedarse fijos, y sus movimientos son toscos y causan dolor en los ojos.
Los ojos no mienten. Si sus ojos están adoloridos o se sienten tensos por detrás, simplemente le están diciendo que se relaje. ¿Siente llegar una jaqueca o un dolor en torno o detrás de los ojos? Está forzando mucho sus ojos, y necesita relajarse.
Las buenas noticias son que sólo le tomará 15 a 20 minutos relajar sus ojos. Los ojos relajados se enfocan mejor, y ayudan a la comprensión de las cosas que lee y que ve. Simplemente cierre los ojos y concéntrese en la oscuridad. Olvídese de los estresantes negativos que lo invaden, piense en cosas positivas y placenteras. Imagínese relajándose en la playa, con las olas golpeando sus pies y una bebida fría en la mano. Mantenga sus pensamientos enfocados en tantas cosas positivas como pueda por los 15 minutos completos. Cuando abra los ojos, debería sentirse más relajado y sus ojos estarán más enfocados.
Escuche lo que sus ojos le están diciendo, y relájelos cuando estén cansados. Tomarse tiempo para relajarse le ayudará en su visión por muchos años.
