¿Vista Cansada? Técnicas De Relajación Sencillas
Los ojos están repletos de músculos diminutos. El trabajo principal de estos músculos es cambiar la forma de los ojos. Los ojos cambian de forma para poder enfocarse y moverse hacia arriba, abajo y hacia los lados. Tal y como sucede con cualquier músculo del cuerpo, sin el ejercicio adecuado y el entrenamiento muscular, estos se debilitarán con el tiempo. La mayoría de las personas se ven forzadas a usar lentes artificiales debido a que sus músculos son demasiado débiles para cambiar la forma de sus ojos.
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Las lentes del ojo se endurecen con la edad, obligando a los músculos a esforzarse más. Los músculos oculares pueden ser entrenados a trabajar sin importar cuán duras estén las lentes. Son los músculos en torno del ojo los que controlan la forma del globo ocular. Una vez que aprenda a ejercitarlos y entrenarlos, le será sencillo darles buen uso y evitar la necesidad de usar gafas.
Casi cualquier problema se debe a una tensión mental y al exceso de estrés en los ojos. Aprender a relajar el ojo y los músculos oculares es lo mejor para asegurar la falta de necesidad de usar lentes artificiales. Relajar sus ojos suena difícil, pero es más sencillo de lo que piensa. Le causamos una innecesaria tensión a nuestros ojos simplemente mirando las cosas que nos molestan o nos irritan.
Tómese el tiempo de enfocar su vista sobre cosas placenteras. Coloque fotografías en su escritorio, sobre cosas que le den alegría y felicidad. Vea estas fotografías cuando se sienta especialmente frustrado o estresado, y concéntrese en relajarse y calmarse.
Practique la relajación de sus ojos por la noche, cuando esté recostado en su cama. En la oscuridad, cierre sus ojos y cúbralos con una sábana o alguna manta. Deje que su mente piense en cosas placenteras, como personas, lugares o cosas que le causen alegría. Pensar en cosas placenteras le ayudará a relajar sus ojos, lo que los hará más blandos. Si sus ojos están más blandos, entrarán más cómodamente en sus espacios. Cuando los ojos están relajados, no se quedan fijos ni se tensan.
Practique técnicas de relajación hasta que le sean naturales. Tómese el tiempo durante el día para relajar sus ojos por 10 a 15 minutos. Se notará más energizado, más enfocado, y más preciso en su trabajo.
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Artículo publicado en
Articulandia.Com
| Sobre el Autor: |
| Gabriel Mencía |
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