5 Cómos para seleccionar una plataforma de ejercicio.
Estos aparatos o plataformas de ejercicio se han puesto muy de moda desde hace varios años, pero la pregunta real es ¿Cómo elijo una plataforma vibratoria para mi? ¿Cómo se si elegir entre bio shaker (http://bioshaker.net) o power plate, o vibroplate o la marca que sea? Bueno este post lo escribimos para darte algunos de esos “cómos”.
1) Verifica que el distribuidor este en tu país. Muchas veces decides comprar una marca que esta en digamos USA, porque es muy famosa, pero puede haber una exactamente igual de buena en tu país, y te va a salir mucho más cara comprarla en el extranjero, simplemente el envío a veces puede ser demasiado costoso y tú compras la plataforma solo porque no sabías que hay una igual en tu país.
2) Costo razonable. En ocasiones verás plataformas de miles de dólares y solo porque tienen un manubrio con unos supuestos programas. La realidad es que hay plataformas sin manubrio que hacen casi lo mismo y cuestan la mitad. Si la plataforma cuesta más de 550 USd ni la compres, a menos que en verdad te sobre el dinero.
3) Oscilatoria, vibratoria o cual elijo. Originalmente las plataformas vibratorias no eran buenas para la salud, pues la plataforma brincaba toda en un solo movimiento vertical, esto dañaba las articulaciones y se buscó crear plataformas que suban el pie izquierdo mientras bajan el derecho, esto para que sea una auténtica simulación del ejercicio que haces al caminar; asegúrate que sea del segundo tipo. Si es una plataforma oscilatoria asegúrate que la compres solo en caso de que no puedas tener una exigencia física, de lo contrario no te servirá de mucho y será mejor que selecciones una plataforma vibratoria.
4) Asegúrate que no sea muy pesada o muy chica. Las marcas inteligentes, tienen una versión pequeña de su plataforma, pues si es muy grande hay personas que no la pueden mover. Por ejemplo bio shaker tiene una versión compact y una versión normal. Desafortunadamente, si eres alto o alta no podrás usar una plataforma compacta, pues será muy incomoda para ti.
5) Sigue una dieta. Si la plataforma que te ofrecen no tiene una dieta, mejor mándala a volar por un tubo porque quiere decir que la marca no tomó su trabajo en serio. Esto es bien importante como lo mencionan en http://aparatobioshaker.wordpress.com porque si solo tienes un regimen de ejercicio pero no tienes un régimen de alimentación todo esta relativamente perdido.
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| Sobre el Autor: |
| Francisco |
| Cómo saben me encanta ayudar a las personas a encontrar una buena forma de mantenerse sanos y en el mejor estado |
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